Oplevelsesture – udflugter og samvær
Vi arrangerer oplevelsesture for deltagerne i MotionsCaféerne. Antal og datoer ligger ikke fast, men vi ender på et sted mellem fire og ti ture om året. Tid og sted varierer meget, og mange af turene kommer på baggrund af ønsker fra deltagerne. Vi har blandt meget andet været på Charlottenlund Travbane, på Frilandsmuseet og til gåtur i Amager Strandpark. Derudover deltager vi hvert i år i motionsløbene Royal Run og Sund By.
Vores oplevelsesture er for både deltagerne i MotionsCaféerne på Frederiksberg og i Gladsaxe, så deltagere og frivillige fra begge MotionsCaféer kan mødes.
Oplevelsesturene handler om at understrege og udbygge fællesskabet i MotionsCaféerne.
Ved at flytte fællesskabet fra de vante rammer til nye omgivelser, udvikler det sig, og vi kan lære hinanden at kende på måder, der ikke nødvendigvis kommer til udtryk, når vi ellers mødes til træning, gåtur og mad. Samtidig henvender vi os til en gruppe af mennesker, der ikke har de samme ressourcer som så mange andre – både økonomisk, socialt og mentalt. Derfor kan en gratis tur til eksempelvis Louisiana, Den Blå Planet eller Amager Strandpark med en gruppe mennesker, som man enten kender eller kommer til at kende, være en oplevelse, man ellers ikke havde fået.
På oplevelsesturene bestræber vi os på at have det hyggeligt og rart og samtidig lære eller opleve noget. Vi mødes og tager afsted sammen, spiser frokost, når vi når frem, og bliver klogere på f.eks. Planetariet eller Frilandsmuseet eller nyder omgivelserne, vejret og vinden, når vi har været ude i naturen.
Vi begyndte MotionsCaféerne som et fællesskab med motion som omdrejningspunkt. Sundhed, motion og sund kost er afgørende for alle, men måske endnu mere for personer med svær psykisk lidelse. Det samme gælder for fællesskabet. Derfor er det vigtigt for os, at vi og deltagerne i fællesskab kan opleve forskellige steder et godt stykke væk fra vores faste rammer og være sammen på nye måder.
Nedenfor kan du læse mere om de enkelte ture, se billeder og få et indtryk af, hvad vores oplevelsesture betyder for både deltagere og frivillige.
Oplevelsestur til Skovtårnet 2024
14. august 2024
Udsigt over trætoppene
Vi har været på udflugt til Skovtårnet med deltagere og frivillige fra både MotionsCaféen Frederiksberg og Gladsaxe. En flok på hele 39 personer gik den ca. 3,2 kilometer lange tur langs den hævede gangsti i skoven og op i det 45 meter høje Skovtårn – 140 meter over havets overflade. Flere udfordrede højderne gradvist, vi fik sved på panden og heppede på hinanden. I toppen af Skovtårnet var der en fantastisk udsigt, som gav anledning til at se horisonten fra et nyt perspektiv – det gav sug i maven, vind i håret, og der blev delt highfives både i toppen og på skovbunden.
Herefter var der frokost og kaffe i samlet flok i solen, hvorefter flere besøgte blomstermarken, bærbuskene og grisene, og med brede smil blev gederne aet og fodret.
Vi ser gang på gang, at oplevelsesture som denne styrker sammenholdet blandt MotionsCaféernes deltagere, vi får snakket sammen på kryds og tværs og oplever hinanden i nye rammer, vi udfordrer os selv og får en fed oplevelse.
En forholdsvis ny deltager havde været lidt nervøs for at tage med på tur, men fortalte sidst på dagen, hvor fantastisk en oplevelse hun havde haft, og at hun gerne ville med en anden gang.
Nærvær, sammenhold, tryghed, og positive oplevelser løfter humøret og giver mod på mere.
Tak til alle for at gøre det til en skøn oplevelse!
En skøn aften ved Amager Strand
11. juli 2024
Vi har været på udflugt til Amager Strand med deltagere fra både MotionsCaféen Gladsaxe og Frederiksberg. Vi var 33 personer i alt. Vi trodsede skyerne og gik en dejlig tur langs stranden – og heldigvis overraskede vejret os positivt og viste sig fra sin smukkeste side.
Efter en god gåtur satte vi os ned og nød nogle lækre sandwich. Flere af deltagerne tog også et dyp i bølgen blå!
Virkelig bare god stemning og godt selskab.
Tak til alle der var med til at gøre turen helt speciel!
Sommertur til Lyngby
26. juni 2024
På en varm sommerdag tog de to MotionsCaféer med 40 deltagere på tur til Lyngby. Vi gik hen til Sorgenfri Slotspark, hvor der blev spillet forskellige havespil – kongespil, spikeball og kroket – til stor morskab for deltagerne.
Så blev det tid til turens store højdepunkt, en sejltur med Bådfarten på Lyngby sø og Mølleåen. Det var sådan en smuk tur med hygge og sandwich ombord. Turen tog ca. en time. Da vi kom i land var der te, kaffe og hjemmebagt sund kage bagt af en af de frivillige.
Tak til alle der deltog både deltagere og frivillige, der fik dagen til at blive så dejlig.
Royal Run 2024
20. maj 2024
Endnu engang deltog MotionsCaféerne i Royal Run i København og Frederiksberg. Det var en stor udfordring for mange af deltagerne, men alle klarede det så flot. For nogle var det et mål bare at deltage, for andre at slå deres rekord fra sidste år.
Tak til Velliv Foreningen for støtten til vores deltagelse.
IFS løbet 2024
8. maj 2024
Vi var en stor flok på omkring 40, der deltog i det årlige IFS-løb i Fælledparken i København, det der tidligere hed ”Sund By løbet”. Vejret var solrigt og varmt og humøret højt. Der blev gået og løbet til den helt store guldmedalje. Der var lodtrækning på vores numre og en af deltagerne vandt en drikkedunk og en vandtæt pose.
Vi vandt i øvrigt også en pokal for Flest Deltagere.
Efter løbet var der mad, frugt og vand til alle deltagere.
Tak til Velliv Foreningen for støtten til vores deltagelse.
Rundvisning på Louisiana
Marts 2024
I marts 2024 var vi knap 40 personer der havde taget kunstbrillen på, da vi tog på Louisiana Museum of Modern Art.
Her drev vi omkring i museets smukke gallerier, efterfulgt af en lækker frokost. Flere deltagere modtog en omvisning af værker fra den ikoniske kunstner Chaim Soutine. Han var en kunstner, der gik imod strømmen, og nogle gange føltes det som om, at strømmen også gik imod ham. Hans liv og kunst vakte mange spændende spørgsmål fra deltagerne, og hans personlige historie om hans kamp med sit sind, gjorde hans kunst endnu mere levende og relaterbar.
Denne tur handlede også om at finde forbindelse til hinanden, om at berige vores sind og hjerter sammen, gennem kunsten – Det synes jeg vi gjorde meget godt!
Klatretur Bison Boulders
December 2023
I december 2023 var vi en tur forbi Bison Boulders i Søborg. Her prøvede vi virkelig vores grænser af. Det var en utroligt sjov og udfordrende oplevelse. Flere deltagere udtalte at de følte stolthed, her én deltager: “Jeg er stolt over, at jeg overhovedet tør prøve”. og en anden ”Man føler sig jo stolt når man når toppen og man får virkelig meget adrenalin i kroppen”. At være ude på tur åbner altid op for helt andre samtaler og binder os sammen på nye måder. Vi nyder virkelig at udforske, udfordre og have det sjovt sammen.
Tak til Bison Boulders og til alle, der deltog!
Vikingeskibsmuséet
November 2023
Oplevelsestur til Vikingeskibsmuséet – en lille rejse ind i vikingetiden. Vi drog en onsdag i november i samlet flok i dobbeltdækkerbus, med deltagere fra begge MotionsCaféer, mod en skøn dag på Vikingeskibsmuséet I Roskilde.
På Vikingeskibsmuseet blev vi budt velkommen af frisk havluft og sprød kålsalat. Efter den lækre frokost fik vi også en guidet tur på museet og lærte en masse spændende fakta om vikingerne…Og ja, det viste sig, at vikingerne måske ikke havde de mest imponerende tænder eller var særligt høje – som vi ellers ser dem på tv, men det var fascinerende at dykke ned i deres historie og livsstil.
Vikingeskibsmuseet er dansk kulturarv og spækket med historie. Det er et sted, hvor man virkelig kan fordybe sig i fortiden og få et glimt af, hvordan vikingerne sejlede.
Tak til alle deltagerne og frivillige, der gjorde denne dag så speciel. Det er oplevelser som denne, der bringer os sammen!
Travbanen
Oktober 2023
Vi var endnu engang på travbanen i Charlottenlund, da vi havde nogle billetter i overskud fra sidste tur. Der var gang i den, og en af deltagerne vandt lidt på en af hestene. Det var sjovt at se hestene løbe, og denne gang havde vi godt vejr, så det var dejligt.
Frilandsmuseet
September 2023
Deltagere fra MotionsCaféen var på tur til Frilandsmuseet. En tur med høj sol, blå himmel og en masse oplevelser.
Frilandsmuseet, er et af verdens største og ældste åbne museer. Her kan man opleve mere end 50 historiske bygninger fra forskellige dele af Danmark og Skandinavien, som giver et unikt indblik i livet på landet gennem de sidste 500 år.
For mange af os var det især spændende at se, hvordan mennesker levede og arbejdede i gamle dage, og der var masser af muligheder for at lære noget nyt og få gode samtaler undervejs.
Denne oplevelse har ikke kun været en rejse tilbage i tiden, men også en mulighed for at styrke fællesskabet i nutiden.
Amager Strandpark
20. juli 2023
Det var den 20. juli, midt i sommerferien, men vejret lignede mere efterår med grå himmel og blæst. Regnen blev heldigvis væk, og vi hyggede os på gåturen fra metrostationen til vandet, mens vi indåndede luften og duften og nød udsigten. Et par modige vandhunde trodsede blæsten og kulden og hoppede i vandet, mens vi andre holdt os varme med sandwich og kaffe.
Royal Run 2023
29. maj 2023
Igen i år var Håb i Psykiatrien og MotionsCaféerne til Royal Run i København. Vi var 50 deltagere – både deltagere fra Gladsaxe og Frederiksberg og en flok frivillige. Vi fordelte os på alt fra 1 mile walk til 10 kilometers løb. Arrangementet varede hele dagen, så vi kom og deltog i hold fra formiddag til aften. Alle havde en god oplevelse med en god løbe- eller gåtur, mad, kaffe og godt selskab.
Charlottenlund Travbane
23. maj 2023
En af de faste deltagere fra MotionsCaféen på Frederiksberg foreslog en oplevelsestur til Charlottenlund Travbane, hvor han var kommet som barn og ung. I slutningen af maj mødtes vi på travbanen, drak en kop kaffe og så travløb. Desværre betød regnen, at løbene blev udskudt flere timer. Løbene blev trods alt en god oplevelse for dem, der holdt ud, mens andre nøjedes med kaffen, hyggen og stemningen.
Sund By Walk and Run 2023
16. maj 2023
Håb i Psykiatrien var på pletten, da Sund By Walk and Run 2023 blev afholdt i Fælledparken i København. Løbet foregår på den måde, at man er inddelt i hold, og alle holdmedlemmerne løber eller går rundt om en sø i parken. Vinderne er det hold, der kommer flest gange rundt per person. Formatet betyder, at alle kan være med, og at alle kan bidrage til holdet uanset evner, eventuelle skavanker og fysisk form. Selvom alle gav deres bedste, blev det ikke til sejr for Håb i Psykiatrien. Men vi havde alle en god dag med dejlige oplevelser og motion i fællesskab.
Planetariet
8. og 9. marts 2023
Ud i det ydre rum. På Planetariet så vi filmen “Det Skjulte Univers” og følte os som bittesmå prikker i uendeligheden. En spektakulær og meget imponerende oplevelse.
Kronborg
17. november 2022
Der er så meget smil på, når vi tager afsted på vores oplevelsesture. Denne gang gik turen til Kronborg med rundvisning med en masse skønne og pudsige detaljer om en svunden tid. Derefter frokost og hjemmebagt kage fra en af de frivillige. 31 deltagere var vi i alt. “Det var den bedste tur, vi har haft”, sagde en deltager.
Tak til Københavns Kommune for julestøtten til denne oplevelsestur.
Kanalrundfart
9. september 2022
Tak til alle deltagerne, der gjorde vores kanalrundfart til noget helt specielt. For nogle var det første gang, de var på kanalrundfart. Frokost på Broens Gadekøkken, kaffe og te ved Operaen og en vidunderlig udsigt fra toppen med Amalienborg og Kongeskibet Dannebrog.
Amager Strandpark
4. august 2022
Ingen sommer uden en oplevelsestur til Amager Strandpark og heller ikke for MotionsCaféerne, der igen var afsted. Det var sørget for skønt vejr, god musik, lækre sandwich og selskabet var fantastisk.
Vi gik tur langs vandet og vejret viste sig fra den gode side og solen skinnede på os, mens vi nød hinandens selskab, gode snakke og den friske luft.
Der blev soppet og badet i det danske hav, mens andre nød udsigten.
Geomuseum i Faxe
29. juni 2022
Vi har været på sommertur med MotionsCaféen. Turen gik til Geomuseet i Faxe og Faxe kalkbrud.
For 63 millioner år siden var området, som i dag er Faxe Kalkbrud, et levende koralrev, som vrimlede af liv. I dag er det Danmarks største menneskeskabte hul i jorden. Det er lige så dybt, som Rundetårn er højt. En deltager fra MotionsCaféen var vores guide, og han fortalte levende: der er fundet mere end 500 arter havdyr og man kan bl.a. finde fossiler af nautiler, snegle, krabber og hajtænder nede i kalkbruddet.
Royal Run 2022
6. juni 2022
“Hold nu op hvor var der mange mennesker, og hold hvor var jeg træt bagefter, men sikken en oplevelse at være med til Royal Run.” Sådan lød det fra en af deltagerne, da Håb i Psykiatrien var mødt talstærkt op til Royal Run 22, i alt 25 deltagere plus frivillige. En super dag med smil og godt humør og flere slog deres egen rekord fra sidste år.
Sund By Walk and Run 2022
5. maj 2022
Sund By Walk and Run blev afholdt i Fælledparken i København, og Håb i Psykiatriens MotionsCaféer deltog selvfølgelig. I alt var vi 27 deltagere. Arrangementet gik ud på at gå eller løbe så mange gange rundt om den lille sø som muligt. Nogle gik en omgang og andre løb 14 og alle blev klappet rundt.
Alle var enige om, at det havde været sjovt at være med, og at vi gerne ville deltage igen næste år.
Den Blå Planet
28. marts 2022
Vores første oplevelsestur for to MotionsCaféer gik til Den Blå Planet. Nogen tog afsted fra Gladsaxe, andre fra Frederiksberg, og vi mødtes til en oplevelsesrig og meget lærerig tur i Den Blå Planet. Fantastisk at opleve så meget dyreliv under vand – både velkendte og ukendte dyrearter.
Louisiana
På vej mod Louisiana tog vi forbi Arboretet ved Hørsholm, hvor en vidende deltager fra MotionsCaféen fortalte om træer og buske. Der var sne og kulde, men vi fik varmen igen på museet med frokost og kaffe. Derefter nød vi omgivelserne, skulpturerne og Mika Rottenbergs udstilling.
Stengårdens Økologiske Gårdbutik
“Tusind tak for en uforglemmelig dag”. Sådan sagde en deltager efter vores oplevelsestur til Stengårdens Økologiske Gårdbutik. Kristoffer viste rundt på gården og præsenterede køer, høns og en masse grøntsager. Både høns og køer var desværre mere interesserede i hans foder, end de var i os.
Skovtårnet
Vi mødtes til bustur til Skovtårnet ved Rønnede på Sydsjælland. Flere havde højdeskræk oveni angst og alt muligt andet bøvl. Men vi fulgtes ad, tog det i små bidder og alle udfordrede sig selv. Små succeser ved at rumme angsten, hjælpe en anden, turde lidt ekstra og selv tage beslutninger hele vejen.
“Når man er kommet helt op til toppen – helt selv. Ja, så kan man jo alt!”
Dansen med Sebastian
“DANSEFORÅR MED HÅB I PSYKIATRIEN
I DAG VAR DET LUNT. I DAG VAR HIMLEN KNIVSKARP LYSEBLÅ. I DAG HAVDE FORÅRET GJORT SIT KLARE INDTOG OG I DAG VAR DER DANS MED SEBASTIAN.
VI BØRSTEDE STØVET AF ARME OG BEN SÅ DET SUSEDE MOD ASFALTEN OG FOR MOD HIMLEN OG LOD DEREFTER KROPSDELE FLYVE FRIT RUNDT I LUFTEN MENS VORES RYGSØJLER UNDER SEBASTIANS KYNDIGE VEJLEDNING FORMEDES MODELLERVOKS BLØDT TIL HVAD VI MÅTTE ØNSKE. VI KASTEDE KÆMPEKUGLER MOD HIMMELRUMMET OG HVAD DER OGSÅ BETØD UENDELIG MEGET FOR MIT VELBEFINDENDE SÅ KASTEDE VI VORES TANKER OP OP SAMME VEJ.
SÅ BRÆNDTE DET UNDER VORES FØDDER SÅ DE, DER IKKE SOM UNDERTEGNEDE, HAVDE EN SKADET FOD HOPPEDE OG SPRANG OG LØB VILDT RUNDT
OG HVAD STOD JEG SÅ TILBAGE MED EFTER DANSETIME OG DE SPANDE MED ISVAND SEBASTIAN AFSLUTNINGSVIS HAVDE FÅET OS TIL AT FORESTILLE OS BLEV HÆLDT UD OVER VORES HOVEDER. JO EN MASSE NY POSITIV ENERGI. TAK SEBASTIAN
STOR HILSEN FRA EN HYPPIG BRUGER AF VORES ALLESAMMENS MOTIONSCAFE SOM OGSÅ BYDER PÅ GÅ/LØBE TURE OG SKØN GYMNASTIK MANGE GANCE UGENTLIG PÅ MANGE NIVEAUER. “
Tak til vores kære trofaste MotionsCafé-deltager for dette smukke digt og tak til Sebastian Kahr for at give os de mest sublime danseoplevelser. Foto er fra unsplash.
Aftengåtur på Amager Strandpark
DER ER HÅB FOR OG I PSYKIATRIEN
MIN VENINDE (tv) OG JEG (th) PÅ UDFLUGTEN TIL AMAGER STRAND OM AFTENEN DEN 8 JULI 2020
Det var en fantastisk solskinsaften
Stemningen var glad og varm
Vi gik i et rask og et roligt gå hold
Ved promenaden langt ude
mødtes vi og spiste sandwich
Vi kunne vælge mellem
laks og kylling og hummus
Det var meget lækre sandwich
Vi fik lidt sødt til dessert og
kaffe og te
Nogen af os
gik ned til vandet og
mærkede på det
Betragtede det
Det var så klart og fint
Vi lyttede til skvulpe lyden og
fik små flotte glatte sten med hjem
Jeg mødte en anden bruger dagen efter
Vi talte om turen
Talte om vores motionscafe
Og de små glatte sten
Som Cathrine nøje havde udvalgt til os
TAK FRA EN HYPPIG BRUGER AF MOTIONSCAFEEN
